{"id":271,"date":"2022-04-14T16:56:47","date_gmt":"2022-04-14T14:56:47","guid":{"rendered":"http:\/\/centre-dentaire-bois-colombes-bourguignons.com\/?p=271"},"modified":"2022-04-14T16:56:51","modified_gmt":"2022-04-14T14:56:51","slug":"linfluence-de-votre-alimentation-sur-vos-dents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centre-dentaire-bois-colombes-bourguignons.com\/index.php\/2022\/04\/14\/linfluence-de-votre-alimentation-sur-vos-dents\/","title":{"rendered":"L\u2019influence de votre alimentation sur vos dents"},"content":{"rendered":"\n<p>Il existe une relation \u00e9troite entre l&#8217;alimentation et la sant\u00e9 bucco-dentaire, c&#8217;est pourquoi le dicton populaire \u00ab la sant\u00e9 commence par la bouche \u00bb prend tout son sens ! Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, riche en nutriments, est capable de maintenir le pH de la bouche \u00e9quilibr\u00e9 et des dents saines et fortes.<\/p>\n\n\n\n<p>En revanche, une alimentation avec un exc\u00e8s de sucres et d&#8217;amidon a tendance \u00e0 faire chuter le pH de la bouche, ce qui en fait, par cons\u00e9quent, un environnement propice \u00e0 la prolif\u00e9ration de bact\u00e9ries pouvant \u00eatre nocives pour la sant\u00e9 bucco-dentaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet article, nous parlerons de ce qu\u2019une bonne ou une mauvaise alimentation peut avoir comme influence sur vos dents.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Quels aliments contribuent \u00e0 la sant\u00e9 bucco-dentaire ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Les l\u00e9gumes, les fruits et les l\u00e9gumes devraient repr\u00e9senter la moiti\u00e9 de la nourriture que vous consommez par jour.<\/li><li>Les fruits, tels que les oranges, les pommes et les poires, ont la fonction de \u00ab d\u00e9tergents \u00bb, car ils \u00e9liminent les r\u00e9sidus alimentaires coll\u00e9s aux dents.<\/li><li>Manger des aliments riches en fer et en calcium maintient vos gencives et vos dents plus fortes, pr\u00e9venant ainsi une sant\u00e9 bucco-dentaire compromise.<\/li><li>Il est important de consommer des grains entiers, y compris le riz, le bl\u00e9 et l&#8217;avoine.<\/li><li>Il est essentiel de manger des prot\u00e9ines maigres, comme du poisson, de la volaille sans peau, des viandes rouges maigres.<\/li><li>Il faut consommer du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 et demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9 et ses d\u00e9riv\u00e9s, par exemple les yaourts.<\/li><li>Les aliments gras pr\u00e9viennent les caries car ils prot\u00e8gent vos dents en formant une couche huileuse sur celles-ci. Il est donc important de consommer : avocat, ch\u00e2taignes, huile d&#8217;olive extra vierge. Cependant, vous devez \u00eatre prudent et manger ces aliments avec mod\u00e9ration, car ils sont riches en calories.<\/li><li>Boire beaucoup d&#8217;eau.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Quels aliments peuvent nuire \u00e0 la sant\u00e9 bucco-dentaire ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Une consommation excessive d&#8217;aliments riches en sucres, en amidon et en glucides, comme le riz, les p\u00e2tes et le pain, aide \u00e0 la formation d&#8217;acides qui attaquent l&#8217;\u00e9mail des dents. Une fois que l&#8217;\u00e9mail s&#8217;use et perd ses min\u00e9raux essentiels, les dents sont pr\u00e9dispos\u00e9es aux caries.<\/li><li>Le sucre, qui se trouve dans les bonbons, les chocolats, les bonbons, le chewing-gum, les boissons telles que les jus industriels et les boissons gazeuses, est le disaccharide le plus courant. Il provoque une diminution du pH et, par cons\u00e9quent, une d\u00e9min\u00e9ralisation de la surface de la dent, augmentant le risque de caries. Les sucres accumul\u00e9s entre les dents et les gencives peuvent \u00e9galement provoquer une inflammation.<\/li><li>Il est important d&#8217;\u00eatre prudent avec les aliments et les boissons \u00e0 coloration intense comme les m\u00fbres, les betteraves, les myrtilles, le caf\u00e9 et les th\u00e9s noirs, les vins, car l&#8217;\u00e9mail des dents est poreux et peut absorber une partie de la pigmentation, laissant les dents jaunes.<\/li><li>Les aliments transform\u00e9s, en g\u00e9n\u00e9ral, contiennent de grandes quantit\u00e9s de colorants, de sodium et de conservateurs. Ceux-ci provoquent des taches, une d\u00e9min\u00e9ralisation et une corrosion des dents dues \u00e0 la pr\u00e9sence d&#8217;acides.<\/li><li>Il est important d&#8217;\u00e9viter d&#8217;ing\u00e9rer ces aliments entre les repas, de mani\u00e8re isol\u00e9e, car ils adh\u00e8rent plus facilement aux dents et provoquent la formation de plaques bact\u00e9riennes. L&#8217;ingestion de ces aliments doit avoir lieu, de pr\u00e9f\u00e9rence, pendant les repas principaux, car la salive est produite en plus grande quantit\u00e9 et contribue au nettoyage des acides de la bouche.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00c9quilibre et pr\u00e9vention sont les mots-cl\u00e9s pour maintenir la sant\u00e9 bucco-dentaire<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e assure des gencives et des dents saines, ainsi que le bien-\u00eatre et la sant\u00e9. Les choix alimentaires sont des facteurs importants dans la pr\u00e9vention des caries et des maladies parodontales ; Certains aliments sont plus b\u00e9n\u00e9fiques que d&#8217;autres, cependant, il n&#8217;est pas n\u00e9cessaire d&#8217;exclure compl\u00e8tement les aliments consid\u00e9r\u00e9s comme des &#8220;m\u00e9chants&#8221; des dents, mais de les \u00e9quilibrer dans l&#8217;alimentation.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour maintenir la sant\u00e9 bucco-dentaire, il est important de bien se nettoyer les dents et de consulter r\u00e9guli\u00e8rement le dentiste afin de pr\u00e9venir et de traiter les maladies<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il existe une relation \u00e9troite entre l&#8217;alimentation et la sant\u00e9 bucco-dentaire, c&#8217;est pourquoi le dicton populaire \u00ab la sant\u00e9 commence par la bouche \u00bb prend tout son sens ! 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